どうも！minemoです。
皆さんいかがお過ごしですか？お元気ならうれしいです。
さて、4月7日の緊急事態宣言発令に伴い、ついに私が勤めている会社もテレワークがスタートしました！はじめはルンルン気分でした。
もちろん、通勤時間が浮いたり(わたしの場合は一日2時間くらい浮くので有り難い)、人と会わないのでメイクする必要もなくなったり、と時間が捻出出来てはいます。
ただ、それに伴い、現在感じている不具合と、それを乗りこなすためのTipsみたいなのをメモっておきます。
ちなみに、相方と二人暮らしですが、お互い仕事時間外は気が向いた時に気が向いたような感じで過ごしているため、そこらへんはストレスフリーです。自分は異常に寂しがりなので、今の状況で一人暮らしをしていたら、かなりしんどかったと思います。
１周目を終えてみて
週５テレワークの中身
５日分のイラストと共に、どんな風に過ごしていたかをさらっと流します。
１日目。念願のテレワークで、異常にテンションが高かったです。休憩無しで、仕事に行き詰まったら家事をして、また仕事に戻って、という往復でした。
２日目。疲労困憊。１日目の反動で完全にガス欠になりました。仕事自体も、考える作業が滞ってしまった感じで、それ自体に自己嫌悪も加わり、ますますダウナーに。
３日目。2日目の疲れ切った感じからは回復しました。この3日目から、自分の中で仕事に向かうローテーションが出来たので、慣れてきた感じがありました。
4日目。さらに3日目よりは慣れました！ただ、週5オフィスで働いていた時と同じで、minemoは4日目が中だるみしてしまった感があります。
５日目最終日。次の日の休みだ頑張るぞ！うおおおおおお！！！！！テンションしかない！！！！！！
場所が違うだけで、仕事が全然別物になった感じ！
と余裕をかましていた自分にお灸を据えたいですね。
テレワークだと、比較的リラックスした状態で仕事用のPCに向かっていたため、逆にダラダラ仕事をする→作業が終わらない→就業時間をずらす→寝る時間をずらす→朝ギリギリに起きる、の負のループが続きました。
一周目は、気力(MP)の使用量の確認をするべきだった
先程、「通勤時間などがなくなって時間が出来た」事を書きましたが「時間がある＝時間が出来なくて今まで出来なかったことが出来る！」というスッキリした方程式を描くことが自分は出来ませんでした。なぜなら自分の場合は、
※今まで使ったことのない気力(MP:マジックポイント)の量を使用する
からです。
慣れない環境での仕事もMPを使うし、"STAY HOME圧"で非日常に対してもMPを使用しています。
普段の生活で温存されていたMPを、現在ゴリゴリに消費している状態です。
見過ごしていた家のことをするにもMP使うので、やりすぎた場合に回復が追いつかず、動くまでに時間がかかる、という感じになりました。（１日目でMP全部使い切った状態）
時間と一緒で気力も有限なので、自分にできる範囲でやっていきたいな〜と思いました。
休日2日間に関して
次の仕事のためのインターバル感が強い
休日を過ごしていても、いつも以上に仕事の圧を感じています。
おそらく、いつものような休日を満喫して、英気を養ってからまた仕事するぞ〜！という能動的な休みではなく、
「家に閉じこもっていてね、次の仕事のために休んでね」という受動的な休みにしているからだな、と思いました。
いつもの場所に行けないストレス
普段の休日は、ライブに行ったり、街にショッピングに出かけたり、映画館に行ったり、図書館に行ったり、展覧会に行ったり、どこかしら気分転換に行く場所がありました。ですが「これらの場所に行くな」と圧力で行けなくなっていることが、かなりストレスです。気晴らしの仕方が、主に自分の部屋だけに限定されて、空間芸術に触れられないので、自分はかなりしんどさを感じています。
”外出”に罪悪感を覚えてしまうのもストレス
買い出しにスーパーに行くのも、今では罪悪感を覚えています。ソーシャルディスタンスを保たなくちゃ…、このタイミングで熱とか出たらどうしよう…、なんか自粛とかなのに変に外出してるとか思われたらどうしよう…、など、普段生活する分には意識しないところを意識するので、ゴリゴリにMPが削られています。
テレワークで気をつけておくと良さそうなこと
この永遠に作業する感じ、大学受験期以来だ！
朝昼晩、一日中家にいて作業してる感じに、既視感がありました。
特に年末年始など、塾も自習室も学校も開いてない時に、家でひたすら受験勉強をしてた時を思い出ししました。
大学受験の半年くらい、毎日勉強してた時は、飽きたら自習室→塾→塾の自習室→自宅のリビング→自宅の勉強机…のように、飽きたら場所を変えたり、教科を変えたりして、脳をリフレッシュさせていました。
仕事とプライベートの"環境"をちょっとでも変える
部屋が狭いのもあり、仕事用とプライベート用のPCが、同じ作業机に乗っています。
ちょっとでも環境を変えたかったので、仕事用のPCは、業務時間外は布かけたり、PCの前に推しの写真を飾ったりして、気を紛らわせています。(本当早くライブが気兼ねなく出来る状況になるといいですね…)
照明もLEDで操作できるので、仕事モードの時は明るさMAXの蛍光灯にして、リラックスモードの時はオレンジの白熱灯にするなど、明るさと色で環境を変えます。
その他、仕事場で使っていた柑橘系のハンドクリームを業務前に塗って仕事モードになるなど。
あと、「メイクしなくていいし、パジャマのまま作業できるぜ〜！気楽だな〜！」と思っていましたが、仕事スイッチが全く入らなかったので、パジャマから外に出られるような服に着替えるようにしました。（２日目から）
飽きたら別のことをする
仕事中は、PCでの作業→飽きたら紙でアイデア出し→飽きたらインプット用の読書→飽きたらまた戻ってPC作業…をぐるぐるやっていきたいです。途中、家事掃除もやってもいいかな、と思っています。
休みを"能動的に"とる。休息に罪悪感を覚えない！
個人で一番重要だなと思ったのが「休む」ことでした。
家にいることで、生活の見逃していた雑務＆いつかはやらないといけない事たちの圧を感じます。
こう見ると、だいたい掃除と不用品の処分を見ないようにしていることがわかりますね。在宅の間に片付けばいいのですが…。
気力が持たなくなって、後で後悔したくなかったので、しっかり休むこともタスクの一つにして、その他のやることの圧を減らしました。
仕事中に休憩する時は、別の部屋に移動して、ゆっくりお茶を淹れてお菓子を食べたり、相方と話したり、お昼寝をしたり、気分転換を意図的にしました。
・仕事場とプライベート、ちょっとでもいいから環境を変える（服、照明、位置etc.）
・飽きるのは想定範囲内。紙を使ったり、インプットにしたり、やることを変える
・休むこともタスクの一つ。罪悪感を覚えない！
おわりに
騒動が終わった頃に、生き延びている＆少しでもレベルアップ出来てたらオールオッケーにしましょう！お茶でも飲んで、美味しいものをちょこっと食べて、ゆっくりしましょう。無理せず。楽しく出来る範囲で。minemoは、そんな感じでやり過ごしつつ、ちょっとだけ進んでいけたら良いな〜と思っています。
このご時世ですので、無理せず健康を損ねない程度に、それなりに頑張りましょう。
それでは！みなさん、したたか＆すこやかに〜！
